维生素A的功效有一下几点：1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗；2、有抗呼吸系统感染作用；3、有助于免疫系统功能正常；4、生病时能早日康复；5、能保持组织或器官表层的健康；6、有助于祛除老年斑；7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康；8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大豆、胡桃仁。
维生素a族的作用
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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