黑芝麻燕麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

黑芝麻燕麦片

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑芝麻燕麦片由黑芝麻研磨成细粉后，与燕麦片一同冲泡而成。黑芝麻为胡麻科植物脂麻的种子，燕麦片为禾本科植物燕麦加工制成。黑芝麻燕麦片口味独特，营养物质丰富具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 黑芝麻燕麦片中，黑芝麻、燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、镁等元素，具有补充营养的功效，能够为人体提供所需的物质。 2、润肠通便 黑芝麻燕麦片所用的黑芝麻、燕麦，含有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，且黑芝麻中含有油性成分，也能够润滑肠道，故黑芝麻燕麦片具有润肠通便的功效，适用于便秘等症状。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜和黑芝麻燕麦片都具有促进通便的效果，同食可能造成胃肠刺激，容易导致腹泻症状。 温馨提示

黑芝麻燕麦片含有丰富的纤维，需适当食用，以免肠蠕动亢进，导致腹泻。

食用方法

1、冲服 将黑芝麻研磨成细粉，和燕麦片一同放入碗中，倒入热水冲泡，均匀搅拌后食用即可。