花稔果的功效与作用、禁忌和食用方法

花稔果

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

花稔果又称为番石榴，为桃金娘科植物番石榴的果实。花稔果含有维生素、矿物质、膳食纤维等成分，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 花稔果中含有碳水化合物、维生素C、磷、钾等多种营养物质，故摄入花稔果可帮助机体补充营养。 2、润肠通便 花稔果中的膳食纤维含量较丰富，而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动。所以花稔果能帮助润肠通便，辅助改善便秘等情况。 不宜同食 1、海鲜 花稔果不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭配可能影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症状。 温馨提示

花稔果含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、直接食用 将花稔果洗净去皮，然后直接食用。