腰部拉伤通常是指腰背部软组织拉伤，可能是在运动或干体力活时，腰部肌肉因急剧收缩牵拉导致损伤。表现为腰背部疼痛、不敢活动，保持不动可能会缓解疼痛。伤后腰背部肌肉、韧带、筋膜等组织出血、水肿、释放致痛因子，而出现疼痛。
1、一般治疗：腰部拉伤后应该卧床休息，可以在伤后24小时内冷敷，减轻肿胀、疼痛，24小时之后热敷，活血化瘀、消肿。也可遵医嘱使用腰部支具保护，减少腰部活动对组织的刺激，缓解疼痛；
2、药物治疗：局部外用非甾体类抗炎止痛膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。还可配合口服非甾体类抗炎止疼药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，达到抗炎止痛的目的；
3、物理治疗：局部还可以进行按摩、针灸、烤电、激光等理疗，促进血液循环、消肿止痛。如果腰部拉伤疼痛点较固定，也可以进行局部封闭治疗，定点注射氢化可的松等；
4、其他治疗：经过上述系统治疗，症状大多数可以缓解，如果症状不缓解，甚至加重，需要前往医院拍摄腰椎X线检查，明确有无合并腰椎横突骨折。若有横突骨折，腰围保护时间需延长至1个月，卧床休息至少4周，卧床期间在床上需进行腰背肌功能锻炼，维持腰椎稳定性。
此外，患者在日常生活中要多注意保暖，睡硬板床，以及避免劳累、着凉、不恰当姿势，如长期弯腰等，以免再次受伤。若出现身体不适，及时到医院就诊，以免延误治疗。
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