人们都知道吸烟有害身体健康，但很多吸烟者对此却不不是很认同。在戒烟过程中身体出现的各种变化，却恰恰证明它对身体的危害性是广泛的，对身体器官的影响很多。比如有的人表现为睡不着、嗜睡、睡眠中断、睡眠困难，还有的表现为注意力不集中，有的是头疼、恶心、口干、口苦，异味感比较强，有的食欲大增、排便困难、身体不自主震颤。所以，很多人戒烟出现一系列的不正常情况后开始退缩、害怕，这时恰恰是需要继续坚持的。因为这种生理现象是人摆脱吸烟的各种毒素危害的过程、过渡，持续时间大约为3-5天，最多是2周，所以要坚持或者找其他的放松、改变自己的不良生活习惯的活动，症状就会得到缓解并度过戒烟的时光。