一天中什么时候吃苹果最好

一天中早上空腹吃苹果最好。人体经过一夜的消耗，身体感觉疲惫，早上需要糖分的补充，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，为身体补充能量，能够提神醒脑，使人精力充沛。早上吃苹果还可以激活人体基础新陈代谢，有利于营养素的吸收，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到排毒清宿便的作用。此外，早上空腹吃苹果，还能够刺激胆汁的分泌和流动，可以预防胆结石。但是，平素脾胃虚弱的人，不建议空腹吃苹果。