辗转反侧难以入睡可由多种因素导致，属于睡眠障碍的一种表现。常表现为失眠睡不着觉，常见的夜间症状包括入睡困难，即辗转反侧难以入睡，以及夜间醒来次数增多、早醒等异常睡眠状况。导致这一症状的原因包括非疾病因素，如环境、心理、生活行为以及药物因素，建议及时消除诱发因素，缓解辗转反侧难以入睡的症状。此外，还包括疾病因素，如精神类疾病、高血压以及慢性胃肠炎等，干扰了正常的睡眠，表现出辗转反侧难以入睡的症状。建议及时查明原因，尽早实施治疗。
一、非疾病因素：
包括环境温度过高或者过低，强光、噪音刺激、情绪激动、精神紧张、女性月经期或者绝经期、睡前饮用咖啡或者浓茶、服用阿托品或者甲状腺素等药物时，都可能导致神经异常兴奋，表现为辗转反侧难以入睡。建议及时消除诱发因素，做好心理调整以及生活方式调整等，有助于缓解上述不适，提高睡眠质量。
二、疾病因素：
1、精神类疾病：如焦虑症、抑郁症等，由于精神障碍引起辗转反侧难以入睡。建议及时前往医院进行系统治疗，如做好心理疏导，辅助服用盐酸阿米替林或者地西泮等，缓解辗转反侧难以入睡症状；
2、高血压：多见于中老年人，由于血管内压力过大，导致头晕、头疼等，干扰了正常睡眠，容易出现辗转反侧难以入睡的症状。建议及时监测血压，给予生活方式调整和饮食调整，如避免熬夜、保持清淡饮食等。必要的时候遵医嘱服用降压药，如美托洛尔或者氨氯地平等积极治疗原发疾病；
3、慢性胃肠炎：由于细菌或者病毒感染，导致出现腹胀、腹痛以及腹泻等不适症状，影响了正常睡眠，可表现出辗转反侧难以入睡的症状。建议及时就诊，遵医嘱给予抗感染、止泻治疗，如口服阿莫西林胶囊，辅助肠道益生菌调理，促进症状恢复，改善睡眠状况。
建议平时加强睡前护理，可以用热水泡脚、喝热牛奶等，有助于促进睡眠。注意作息规律，学会释放压力，营造舒适的睡眠环境，有助于缓解辗转反侧难以入睡等失眠症状。
文章评论