一般情况下，对于大部分对牛奶不过敏的人群而言，运动完通常可以喝牛奶。但临床建议尽量运动完半小时左右再喝牛奶，且应避免过量喝，否则可能会引起不适。
运动时可能会使机体消耗较多的能量，大部分人群运动完后对营养和能量的需求相对增加。同时由于运动时可能会因为血液循环加快、毛孔相对张开使得汗液流出，并造成部分电解质流失。而牛奶中含有部分蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，如果不对牛奶过敏，运动完后可以选择喝牛奶为机体补充部分营养成分。
需要注意的是，由于运动完短时间内机体的呼吸、心率等可能会相对加快，且血液主要分布于骨骼和肌肉，用于维持运动功能，故不建议立即喝牛奶，或者喝冰牛奶。否则可能会因为牛奶刺激咽喉部引起呛咳，同时可能会增加胃肠负担，引起腹痛、腹泻等症状，因此，临床建议尽量选择在运动完半小时左右再喝牛奶。
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