坚果夏威夷果的功效与作用、禁忌和食用方法

坚果夏威夷果

功

提供能量、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

肥胖者、消化不良者、胃肠道不适者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

坚果夏威夷果，其果仁香酥可口，有独特的奶油香味，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 坚果夏威夷果中含有糖类物质，且热量较高，糖类是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源，坚果夏威夷果能为人体维持生命活动提供部分能量。 2、补充营养 坚果夏威夷果富含不饱和脂肪酸，还含有丰富的氨基酸和多种维生素及钙、磷、铁等成分，能适当为人体补充部分日常所需的营养物质。 不宜同食 1、葵瓜籽 葵瓜籽与坚果夏威夷果均偏温热，若两者同时大量食用，可能导致牙龈肿痛等上火症状。 温馨提示

建议选择颗粒大且饱满、已经开口的夏威夷果食用，因夏威夷果外壳十分坚硬，开口后可使用工具将其撬开，更方便食用。

食用方法

1、直接食用 坚果夏威夷果可剥壳后直接食用果仁，也可将果仁切碎混合酸奶或麦片食用。