第一次疼痛是指第一次性生活疼痛，可以通过放松情绪、外用润滑剂、药物治疗、手术治疗等方式帮助缓解。针对不同的情况进行调理，才能够取得明显的效果，尽量不要有压力。
1、放松情绪：如果是第一次性生活，由于双方经验不足，可能会出现紧张的情绪，所以在进行性生活前，一定要做好充分的准备，并且放松自己的情绪，不要有焦虑感，注意动作轻柔，适当延长前戏时间，等女性阴部充分润滑之后再进入，可以尽量缓解第一次性生活疼痛；
2、外用润滑剂：由于是第一次性生活，部分女性可能会出现阴部干涩的现象，所以适当外用一些润滑剂，也可以从一定程度上缓解第一次性生活疼痛的感觉，但是结束后需要清洗干净；
3、药物治疗：部分女性由于处女膜破裂，第一次性生活后会出现明显的疼痛，也可以适当口服止痛药物，比如用布洛芬缓释胶囊等药物帮助缓解；
4、手术治疗：针对自身有包皮长、包皮外口狭窄的男性，在性生活过程中也有可能出现疼痛，可以及时到医院做手术治疗，等身体逐渐恢复正常后再开始性生活，能够避免出现明显的疼痛感。
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