小孩吃莲藕比较容易消化，莲藕本身就是一种比较容易消化的食物，可以补充小孩身体所需要的营养物质，大多数人都可以放心吃。但任何食物过量吃均会增加消化道负担，导致不易消化，故小孩吃莲藕时要控制好量。
莲藕含有蛋白质、糖类、维生素C等营养物质，小孩适量吃莲藕可以补充身体所需要的营养，而且煮熟的莲藕比较容易绵软，富含能促进肠蠕动的膳食纤维，本身有一定的助消化作用。但是由于小孩肠胃功能还处于发育阶段，应注意吃温热的熟莲藕、不要过量吃莲藕，否则还是可能会刺激胃痉挛或加重胃肠消化负担。
如果小孩年龄较小，肠胃系统还不能较好消化食物，则建议避免提早添加莲藕等辅食，先以母乳喂养为主。此外，平时在存放莲藕的时候最好用保鲜膜贴上以后放入冰箱保存，以保证吃得安全。家长要根据小孩肠胃消化能力合理调控饮食结构，并让孩子按照合适的方式吃，才有助于孩子肠胃发育。
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