红枸杞泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

红枸杞泡水喝

功

滋补肝肾、美容养颜、益气补血

宜

气血不足、神疲乏力者

忌

脾胃虚弱者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枸杞是一味中医常用中药，是一种药食两用的滋补品，在日常生活中的很多地区都可以看到，也是一种家备食品，主要出产于我国宁夏、陕西等地。红枸杞泡水性平，味甘，归肝、肾经，主要具有滋补肝肾、美容养颜、益气补血等功效。 1、滋补肝肾 红枸杞中含有丰富的枸杞多糖，而枸杞多糖对肝损伤有一定的缓解和保护能力，具有滋补肝肾的作用，所以红枸杞泡水可用于改善肝肾精血亏虚引起的各类病症，比如腰膝酸软、神疲乏力、肾虚精亏、消渴口干等症。 2、美容养颜 红枸杞泡水中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等抗氧化物质，可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。 3、益气补血 红枸杞有较好的补血功效，也可以起到较好的补虚作用，具有益气补血的功效，所以红枸杞泡水可用于改善贫血以及肾阴虚不足引起的月经失调等疾病。

营养价值

红枸杞泡水喝中主要含有多糖、脂肪酸、甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、维生素C、维生素A、多种微量元素、胡萝卜苷、东莨菪素等成分。

适宜和禁忌 适宜：气血不足、神疲乏力者 红枸杞泡水中具有滋补肝肾、益气补血的功效，适宜气血不足、神疲乏力者用红枸杞泡水喝。 禁忌：脾胃虚弱者 脾胃虚弱者。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。红枸杞中含有较多的营养物质，包括枸杞多糖、维生素C、氨基酸等，孕妇可适量饮用其泡的水，可以补充营养，也有助于提高胎儿的发育质量。

婴幼儿应少喝。红枸杞泡水中含有丰富的微量元素和各种营养物质，有利于婴幼儿生长发育，但是婴幼儿应少喝，一方面婴幼儿胃肠道未发育完全，进食过多可能导致胃肠道不适，另一方面进食过多有可能会引起性早熟，不利于婴幼儿健康。

温馨提示

选购红枸杞时，以柔和、有光泽、肉质饱满，呈长圆形或圆形者为佳。

食用方法

1、直接饮用 取适量红枸杞，洗干净后用热水或温水冲泡，稍等片刻即可饮用。