膝盖内扣时可以通过侧方抬腿、抬高训练、深蹲运动等措施健身矫正，此外还需注意补充维生素D和钙元素。对于儿童来说可以更好地促进骨骼发育，从而更好地矫正膝盖内扣。
1、侧方抬腿：在侧卧时进行侧方抬腿，可以提高膝关节与髋关节周围肌肉的强度，从而使膝盖内扣得以适当矫正。动作为侧卧时一侧身体伸直，另一侧大腿抬起30-50度，坚持3-5秒后缓慢放下；
2、抬高训练：进行腿部抬高训练可以增加股四头肌肉强度，尤其是股内侧肌，从而提高膝盖的稳定性，以免髌骨不稳定引起膝盖内扣持续加重；
3、深蹲运动：膝盖内扣时可以进行深蹲运动，可以锻炼大腿内侧的肌肉，避免膝盖内扣持续发展。
膝盖内扣通过健身矫正恢复较缓慢，应保持良好的耐心，每天坚持训练。同时在夜间睡眠时，可以在双膝间垫1个薄枕头，适当地固定双踝，这样也有助于膝盖内扣的恢复。
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