人每天需要多少蛋白质

人体每天所需蛋白质的量因人而异，需要根据年龄、性别、劳动轻重及疾病状态进行判断。蛋白质是维持生命健康、促进生长发育、保障人类从事各种活动的主要营养物质之一，人体在不同身体情况下所需要摄取的蛋白质也不同。

1、年龄：1岁以下的婴儿建议每公斤体重供给2-4g蛋白质，1-12岁的儿童建议每公斤体重供给40-70g，13-17岁青少年建议每公斤体重供给80-90g，18-40岁成年人建议每公斤体重供给70-105g；

2、性别：成年女性与成年男性每日需求相仿，都为每公斤体重需要70-105g，但孕妇及哺乳期妇女应为每公斤体重需要110-125g蛋白质或更多；

3、劳动轻重：正常成年人一般体力劳动者每公斤体重建议供给70-90g，极重体力劳动者每公斤体重建议供给105g左右；

4、疾病状态：人体在疾病状态下所需要的蛋白质也不同，如低蛋白血症患者需要多补充蛋白质。而糖尿病肾病患者则需要减少蛋白质的摄入，以防止蛋白质代谢产生的尿素等加重肾脏负担，具体量则需要根据身体状况来进行判断。

因此，青少年及以下人群因为正处于快速成长期，所以蛋白质需求较多。而孕妇和乳母除了自身需要以外，还需要供给孩子，此时期所需的蛋白质也较多。除此之外，运动员及健身人士因其运动会消耗大量能量，所以在正常蛋白质供给的情况下，可能还需要更多蛋白质补给。另外不同疾病对于蛋白质的需求不同，需要根据个人具体情况补充蛋白质。