人心果的功效与作用主要体现在补充营养、润肺止咳、润肠通便等方面，日常可以适量进食人心果，但需要明确自身对其不过敏。另外，糖尿病患者不宜过多食用，避免升高血糖，不利于控制病情。
1、补充营养：人心果属于常见的水果，含有丰富的水分、碳水化合物、叶酸、膳食纤维，以及钾、钙、钠、镁等营养成分。健康人群适量吃人心果，可以补充日常营养和能量所需，有利于机体健康；
2、润肺止咳：人心果性凉，味甘、微酸，从中医角度而言入肺、大肠经。适量进食有利于润肺止咳，对于存在咳嗽、肺气不舒等不适症状的人群而言，有一定改善作用。但应注意，人心果属于食物，单纯进食无法代替药物起到治疗疾病的作用。如果存在疾病，还应就医明确并遵医嘱进行针对性治疗；
3、润肠通便：由于人心果含有较为丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动的作用，故对于存在消化不良、便秘等不适症状的人群而言，有一定润肠通便的效果，有利于促进粪便排出，避免粪便长时间堆积在肠道内导致水分重吸收，进一步加重大便干燥的程度。
此外，人心果还具有一定改善低血糖、缓解胃脘痛等功效作用，但是没有对疾病的治疗作用。日常均衡饮食的前提下，可以适量吃一些人心果，对机体有一定好处。
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