水果木薯的功效与作用、禁忌和食用方法

水果木薯

功

补充能量、润肠通便

宜

便秘患者

忌

腹泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果木薯又称为甜木薯，是木薯的品种之一，具有补充能量、润肠通便的功效。 1、补充能量 水果木薯富含糖分，食用后经机体分解能够产生热量，因此适当食用水果木薯具有为机体补充能量的功效，可在一定程度上满足机体日常生理活动的能量需求。 2、润肠通便 水果木薯富含膳食纤维，食用后能够促进胃肠蠕动，并且水分较多，具有润肠通便的功效，对于便秘、消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、板栗 板栗与水果木薯中含有丰富的纤维素，若两者大量食用，可引起胃胀、腹泻等不适。 温馨提示

建议适量食用水果木薯，因其药性偏温热，若过量食用，可引起牙龈肿痛等上火症状。

食用方法

1、去皮即食 将水果木薯采摘、洗净、去皮后，即可食用，但应注意每次食用不可过多。