斜方肌位于人体双侧后背部，它可以维持人体正常脊柱的生理曲度，以及为弯腰活动协调动作。这个位置的疼痛以酸痛为主，可以做划船的动作锻炼斜方肌，斜方肌的拉伸需要一定时间，通常需要做两组动作，包括划船动作和举重的动作，两者对斜方肌的拉伸都有很好的帮助。但是切记不要过于暴力的活动，反复暴力的活动，容易造成斜方肌的肌肉拉伸，肌肉不容易恢复。需要适当休息，给于热敷或理疗。
斜方肌拉伸的方法
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
斜方肌位于人体双侧后背部，它可以维持人体正常脊柱的生理曲度，以及为弯腰活动协调动作。这个位置的疼痛以酸痛为主，可以做划船的动作锻炼斜方肌，斜方肌的拉伸需要一定时间，通常需要做两组动作，包括划船动作和举重的动作，两者对斜方肌的拉伸都有很好的帮助。但是切记不要过于暴力的活动，反复暴力的活动，容易造成斜方肌的肌肉拉伸，肌肉不容易恢复。需要适当休息，给于热敷或理疗。
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