铁观音红茶的功效与作用、禁忌和食用方法

铁观音红茶

功

缓解疲劳、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

失眠者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

铁观音红茶口感浓郁，具有缓解疲劳、补充营养等功效。 1、缓解疲劳 铁观音红茶中含有咖啡碱，具有兴奋中枢神经的作用，能帮助缓解疲劳，适用于倦怠、疲惫的情况。 2、补充营养 铁观音红茶中含有氨基酸、维生素E、烟酸、钾、磷等营养物质，能帮助机体补充部分营养。 不宜同食 1、补铁剂 铁观音红茶中含有鞣酸，可与补铁剂中的铁元素反应产生沉淀，从而影响铁元素的吸收，因此不建议铁观音红茶与补铁剂同用。 温馨提示

建议适量饮用铁观音红茶，因其中含有一定量的咖啡因，若睡前大量饮用，可刺激神经兴奋，而引起失眠。

食用方法

1、泡水 取适量铁观音红茶于水壶中，倒入热水冲泡，待茶水稍凉后即可饮用。