为什么喝棒子面粥容易胖

棒子面粥即玉米面粥，属于粗粮，一般情况下，适量食用玉米面粥不容易导致肥胖。如果因为喝玉米面粥而发胖，多与长时间大量进食有关。

玉米面粥是常见的杂粮粥，含有一定的营养成分，如多种维生素、矿物质、亚油酸、叶黄素、玉米黄质、不饱和脂肪酸等，适量食用对人体有益。玉米面粥中还含有丰富的膳食纤维，属于饱腹感较强的食物，适当进食可以促进肠胃蠕动，促使体内垃圾和毒素排出，从而起到改善便秘的作用。

因此，适量喝玉米面粥，通常不会导致肥胖，反而对减肥有利，减肥期间可以适当喝玉米面粥。但是，任何食物都不宜进食过多，包括玉米面粥，进食过多都可能会导致肥胖。当进食的热量超过身体消耗的热量时，热量就会发生堆积形成脂肪，引起肥胖，不利于身体健康。