如果是高血压、冠心病的人群，最好是吃清淡口味，高营养、高蛋白的食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物。可以喝一些小米粥或八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥。也可以用胡萝卜、黄瓜和菜花来调一些青菜，可以喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末辛辣刺激类的食物。清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为人体在这一天活动的过程中会把早餐里面的营养成分能够吸收和利用起来，所以早餐一定要选择多样化的食物。
早餐吃什么最有营养
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
如果是高血压、冠心病的人群，最好是吃清淡口味，高营养、高蛋白的食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物。可以喝一些小米粥或八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥。也可以用胡萝卜、黄瓜和菜花来调一些青菜，可以喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末辛辣刺激类的食物。清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为人体在这一天活动的过程中会把早餐里面的营养成分能够吸收和利用起来，所以早餐一定要选择多样化的食物。
fengjun
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