芝麻核桃花生糊的功效与作用、禁忌和食用方法

芝麻核桃花生糊

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

大便溏泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

芝麻核桃花生糊制作方法简单，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 芝麻核桃花生糊中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、磷、镁、钙等营养成分，适当食用芝麻核桃花生糊可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、润肠通便 芝麻、核桃、花生中均含有膳食纤维，且富含油脂，可促进肠道蠕动，加速肠道内容物排出，因此芝麻核桃花生糊具有润肠通便的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、次碳酸铋 次碳酸铋具有止泻的作用，而芝麻具有润肠通便的作用，两者功效相反，同食可能影响药效，因此芝麻核桃花生糊不宜与次碳酸铋同食。 温馨提示

芝麻核桃花生糊不宜多吃，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、榨取食用 取适量芝麻、核桃、花生洗净，然后放入豆浆机中，加入适量清水，打成米糊状，待放温后即可食用。