每100克海苔的热量是177大卡。海苔富含核黄素,尼克酸,维生素A,维生素E,维生素C,钾,钠,镁,磷,铁,硒等矿物质,能为人体提供丰富的营养,增强人体的体质和免疫力,有利于人体的健康。海苔可以提供牛磺酸给人体,有益于人体的心脏健康,促进婴幼儿的生长发育。海苔补充铁元素给人体,帮助人体预防缺铁性贫血的发生。
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