多数鱼肉均具有蛋白质丰富、低脂等优点，而鱼汤有利于孕妇体内营养物质的吸收，并不存在绝对性的什么鱼汤有营养之说。多数鱼汤，如鲫鱼汤、黑鱼汤等均有一定营养，孕妇适量喝通常不会增加胃肠道负担，怀孕期间可根据个人体质适量喝鱼汤。
1、鲫鱼汤：含蛋白质、微量元素较丰富，熬汤后营养成分能稀释到汤中，饮用后有助于增加胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化和吸收，补充身体缺失的营养。尤其是在生产后喝鲫鱼汤能刺激乳腺，促使乳汁分泌，对母乳喂养的女性较好；
2、黑鱼汤：黑鱼中含蛋白质、铁元素较丰富，适量喝黑鱼汤能补充身体缺失的营养，还能预防怀孕期间出现的缺铁性贫血，有利于营养物质的补充；
3、鲤鱼汤：怀孕后随着怀孕时间的延长，胚胎不断生长发育可能会对下肢造成压迫，影响血液回流，易出现下肢水肿现象。此时可以适量喝鲤鱼汤促进排泄，达到消肿目的。但需注意避免过量喝，以免加重不适。休息时需要抬高下肢，促使下肢静脉回流，减轻水肿症状。
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