晚上八点吃饭一般对身体不好，建议将吃晚饭的时间提前，尽量在七点之前吃。如果进食过晚，容易导致人们出现一些胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等，还可能会影响睡眠，造成体重增加。
晚上八点吃饭后，通常活动量减少，此时可能会出现胃排空延缓，造成胃内食物滞留，容易出现腹胀、腹痛等症状。并且晚上八点吃饭，食物通常无法被完全消化吸收，在睡觉时容易出现反胃、恶心、反酸、烧心等胃食管反流的症状。晚上八点吃饭后机体的血液会涌到胃肠道，加速胃肠道蠕动，可导致脑部血流量减少，进而影响睡眠质量，导致第二天出现疲劳、乏力等现象。此外，还容易导致脂肪蓄积，长此以往，容易引起体重增加的情况。
人们在吃晚饭时除了需要注意时间，还应避免吃过多的炸鸡、鱼肉、蛋糕等高脂、高蛋白、高糖的食物，以免出现胃部不适。如果出现腹胀、腹痛、反胃、烧心等胃部不适的情况时，可遵医嘱应用促胃动力药、助消化药等，如多潘立酮、莫沙必利等，以促进胃的排空，缓解消化不良的症状。
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