膝盖保养分为以下几个方面：1.在平时剧烈活动之前，一定要做好热身，保持膝关节的稳定性，使膝关节肌肉能够得到最大角度的牵拉，从而避免损伤；2.避免长期爬山，上楼梯等活动，此项运动会严重磨损膝关节关节软骨，导致膝关节退行性变；3.平时要注意保暖，佩戴护膝，适度的活动膝关节，加强膝关节肌肉力量，可以更好的预防损伤；4.平时可以适当的补充钙剂，多喝牛奶，骨头汤。
膝盖怎么保养
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
膝盖保养分为以下几个方面：1.在平时剧烈活动之前，一定要做好热身，保持膝关节的稳定性，使膝关节肌肉能够得到最大角度的牵拉，从而避免损伤；2.避免长期爬山，上楼梯等活动，此项运动会严重磨损膝关节关节软骨，导致膝关节退行性变；3.平时要注意保暖，佩戴护膝，适度的活动膝关节，加强膝关节肌肉力量，可以更好的预防损伤；4.平时可以适当的补充钙剂，多喝牛奶，骨头汤。
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