芡实薏米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

芡实薏米粥

功

润肠通便、除湿止带

宜

消化不良者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

芡实薏米粥是生活中常见的粥类之一，制作方法简单，具有润肠通便、除湿止带等功效。 1、润肠通便 芡实薏米粥含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和排出，因此芡实薏米粥具有润肠通便的功效，可用于改善消化不良、便秘。 2、除湿止带 芡实薏米粥中的芡实味甘、涩，有收敛之效，可以除湿止带。所以芡实薏米粥具有除湿止带的功效，可用于缓解湿热下注等病症。 不宜同食 1、花生 芡实硬度大，比较难消化，与花生等不易消化的食物一起食用，会加重胃肠负担，引起腹胀等不适，因此芡实薏米粥不宜与花生同食。 温馨提示

芡实薏米粥不宜一次性食用太多，否则容易引起消化不良等症状。

食用方法

1、炖煮 取适量芡实、薏米洗净，放入砂锅中，加入适量清水炖煮成粥即可食用。