原味腰果的功效与作用、禁忌和食用方法

原味腰果

功

补钾、缓解便秘

宜

一般人群均适宜

忌

高钾血症患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

原味腰果口感香脆，为常见的坚果类食物，具有补钾、缓解便秘等功效。 1、补钾 原味腰果中钾含量较高，日常食用具有一定补钾的作用，而钾对人体内酸碱平衡起着重要的作用。故适量食用原味腰果可帮助机体补充适量钾，维持体内酸碱平衡。 2、缓解便秘 原味腰果含有较多膳食纤维和油脂，食用后可帮助促进胃肠道蠕动和润滑肠道，帮助缓解便秘等症状。 不宜同食 1、核桃 原味腰果本身富含油脂，与核桃等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担，造成腹胀等不适。 温馨提示

原味腰果不宜一次性食用过多，否则容易引起消化不良。

食用方法

1、油炸 取适量原味腰果放入锅中油炸，炸至颜色金黄后捞出控油，根据个人口味添加食盐或蜂蜜后食用。