打瓜子的功效与作用

打瓜子是坚果类食品的一种，其营养价值很高，含有高蛋白以及丰富的铁、锌、钙、镁等微量元素，适量的食用，具有防止贫血的作用。吃打瓜子还能安定情绪、防止细胞衰老、同时能起到美容养颜的作用。打瓜子中所含的成分对皮肤、眼睛和大脑都有一定的好处，并且还能补充人体所缺的钙质，能够防止老年骨质疏松，对小儿的佝偻病也有一定的治疗作用。