喝五谷杂粮粉，能够补充身体所需要的营养和能量。但如果长期过量喝或者只喝五谷杂粮粉，会出现胃肠不适、营养不良的现象。日常生活中，应该注意饮食均衡，多种类型的食物都可以适量摄入，避免营养单一。
1、好处：五谷杂粮粉中富含有多种维生素、矿物质，以及少量糖分，适当食用具有补充营养和能量的功效。而且五谷杂粮粉当中富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增强胃肠道营养物质的吸收和代谢，在一定程度上可以缓解便秘的症状；
2、坏处：由于五谷杂粮粉中含有的膳食纤维较多，如果长期过量喝，可能会由于消化不良而出现腹胀、腹痛等胃肠不适现象。而且五谷杂粮粉的营养比较单一，没有补充机体所需的脂肪、蛋白质等营养物质。长期只喝五谷杂粮粉，容易造成机体营养不良的现象，从而不利于生长发育。
建议平时除了喝五谷杂粮粉以外，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，或者富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，能够补充身体所需要的营养元素。