黑豆花生核桃豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

黑豆花生核桃豆浆

功

润肠通便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑豆花生核桃豆浆味道香醇浓郁，口感顺滑，营养丰富，具有润肠通便、补充营养等功效。 1、润肠通便 黑豆、花生、核桃中均含有一定的膳食纤维，膳食纤维进入人体后能够促进胃肠道蠕动，因此黑豆花生核桃豆浆具有润肠通便的功效，对于消化不良可起到改善作用。 2、补充营养 黑豆花生核桃豆浆含有蛋白质、脂肪、磷脂、膳食纤维以及钾、钠、钙、铁、磷等矿物质元素，适量饮用具有为人体补充营养的功效，对人体健康有利。 不宜同食 1、鸡蛋 鸡蛋与黑豆花生核桃豆浆中均含有丰富的蛋白质，若两者大量同食，可加重胃肠道的负担，引起胃胀等不适。 温馨提示

建议适量饮用黑豆花生核桃豆浆，因其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，若大量饮用，可导致热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、磨打 取适量黑豆、花生、核桃放入料理机中，加入适量清水后磨打成豆浆即可食用。