判断一个人是否属于容易肥胖的体质，一般最简单的方法就是看家族里面是不是有多个肥胖的人。因为肥胖跟遗传有一定关系，据研究表明，肥胖家族者的瘦素基因异常，也有糖尿病的易感风险，以上都跟遗传基因有关。所以，家族里面可能有多个肥胖体型的人和与肥胖有关疾病存在，此人可能就属于肥胖体质。从外观上看，小腿比较短粗的人，可能是易胖体质。再就是怕冷、新陈代谢慢，但食欲比较好，也就是多吃少动的人，也属于易胖体质。
如果体测胰岛素水平高、胰岛素不敏感，此人也容易肥胖，因为胰岛素容易促进脂肪合成，导致肥胖。另外，有些人有黑棘皮病的皮肤标志，也是导致肥胖的一个很重要的特点，判断此人是容易肥胖的体质。
从中医的角度讲，痰湿的人就是容易胖的体质，中医痰湿是泛指所有郁积在体内废物的脂肪，痰湿体质的人脾胃运化能力弱、胃口又好，但消化不良，当体内水分、废物无法被正常消化代谢掉，滞留在体内，痰湿体质就会慢慢形成，形成体型肥胖、腹部肥满和舌苔厚腻，是其主要特征。所以，无论从外观还是从中医的理论，通过以上方法可以判断出是否为易胖体质。
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