坐月子可以吃生蚝,但要彻底煮熟,不能过食,否则易引起消化不良。生蚝又称牡蛎、海蛎子,富含蛋白质和锌,有“海中牛奶”之美称。生蚝含蛋白质丰富,有助于产后恢复;含锌量高,有助于宝宝脑神经发育;含铁量高,有助于预防贫血;含氨基酸多,脂肪少,有助于提高免疫力,排毒养颜瘦身。坐月子吃生蚝的好处:1、有助于产后恢复:生蚝中含蛋白质丰富,有助于产后虚弱的产妇补充营养,促进身体恢复;有研究表明,生蚝肉醋酸提取物可提高抗病毒能力。2、有助于宝宝脑神经发育:锌是脑细胞生长的关键,缺锌会影响脑的功能,使脑细胞减少,影响智力发育
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