坐月子可以吃生蚝，但要彻底煮熟，不能过食，否则易引起消化不良。生蚝又称牡蛎、海蛎子，富含蛋白质和锌，有“海中牛奶”之美称。生蚝含蛋白质丰富，有助于产后恢复；含锌量高，有助于宝宝脑神经发育；含铁量高，有助于预防贫血；含氨基酸多，脂肪少，有助于提高免疫力，排毒养颜瘦身。坐月子吃生蚝的好处:1、有助于产后恢复：生蚝中含蛋白质丰富，有助于产后虚弱的产妇补充营养，促进身体恢复；有研究表明，生蚝肉醋酸提取物可提高抗病毒能力。2、有助于宝宝脑神经发育：锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑的功能，使脑细胞减少，影响智力发育