荞麦小米燕麦粥
功
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
功效作用
荞麦小米燕麦粥是日常生活中较为常见的粥类,具有补充营养、健脾和胃等功效。 1、补充营养 荞麦小米燕麦粥含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,适量进食具有为机体补充营养的功效,有利于身体健康。 2、健脾和胃 荞麦味甘,入脾经,可健脾消积;小米味甘,可补益调和,归于脾、胃经,可滋补脾胃。因此荞麦小米燕麦粥具有健脾和胃的功效,可以用于缓解脾胃虚弱、食欲不振等病症。 不宜同食 1、花生 荞麦小米燕麦粥比较难消化,与花生等不易消化的食物一起食用,会加重胃肠负担,引起腹胀等不适,因此荞麦小米燕麦粥不宜与花生同食。 温馨提示
荞麦小米燕麦粥不宜一次性食用太多,否则容易引起消化不良等症状。
食用方法
1、炖煮 取适量荞麦、小米、燕麦洗净,放入砂锅中,加入适量清水炖煮成粥即可食用。
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