溜溜梅是生活中经常吃的一种零食，通常是以乌梅、西梅或青梅作为原料，添加糖、食品添加剂等成分制作而成的。经常吃溜溜对身体好不好，需要根据吃的量进行判断。
1、较好：溜溜梅虽然是零食的一种，但也含有比较丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。经常适量吃溜溜梅，能够帮助人体补充营养。由于口感酸甜，所以还能够帮助促进食欲。此外，由于溜溜梅中含有较多糖分，所以对于存在低血糖的人群而言，经常适量吃溜溜梅还能够防止低血糖的发生；
2、不好：如果经常大量吃溜溜梅，加之胃肠功能较弱，就可能会导致消化不良。经常大量吃溜溜梅还可能会导致机体出现较强的饱腹感，可能会影响其他食物的摄入，严重时还可能会出现营养不良的情况。此外，由于溜溜梅中含有比较多的糖分，所以如果经常大量吃，还可能会导致大量糖分蓄积在体内，在无相应消耗的情况下，就可能会导致身体发胖。