水果梨的功效与作用、禁忌和食用方法

水果梨

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果梨外观圆润似椭圆球形，顶部有细长的果柄，是日常生活中常见的水果。水果梨肉脆多汁，甘甜清香，风味独特，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 水果梨含有碳水化合物、维生素C、维生素E，以及磷、钾等矿物质元素，并且水分较多，清爽可口，适量食用可以补充人体所需的营养物质。 2、润肠通便 水果梨中的膳食纤维以及水分含量较多，可刺激胃肠道蠕动，湿润肠壁，软化大便。因此适量食用水果梨可以润肠通便，有助于预防便秘。 不宜同食 1、韭菜 韭菜和水果梨中都含有大量的膳食纤维成分，两者同食可能会导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻，因此水果梨不宜与韭菜同食。 温馨提示

水果梨性质寒凉，因此脾胃虚弱、腹泻的人群，以及女性月经期间不宜食用。

食用方法

1、直接食用 取适量水果梨洗净，直接食用即可。