心里焦虑可能是由于性格、家庭、社会、神经激素紊乱等原因导致，建议根据不同的原因进行自我调节，必要时可以寻求朋友、家人、心理咨询师的帮助。
1、性格因素：内心焦虑常发生于多愁善感、敏感、受压能力较弱、情绪化、容易忧虑、古板、保守、孤僻等情绪不稳定，或性格内向的人群。如果此类人群身体健康状态不佳或身患疾病，可能会过于担心自己给家人带来过重的负担，从而引发内心焦虑；
2、家庭因素：焦虑主要源于内在的心理冲突，研究提示童年时期不安全的依恋关系、照料者矛盾情感、父母的过度保护、被虐待、与养育者过多分离等被压抑在潜意识中的冲突，均可能在成年后被激活而诱发焦虑；
3、社会因素：现代社会存在较多优秀的人才，工作竞争压力较大，部分人对自身要求过高，同时存在较紧张的人际交往、较重的工作压力，若未及时排解可能会导致焦虑；
4、神经激素紊乱因素：有研究表明，促肾上腺皮质激素释放激素及部分神经递质，与焦虑的产生、维持和消除，均有直接关系。
如果长期处于焦虑状态，需要警惕焦虑症的可能性，可能还会引发机体变化，应及时进行系统的治疗。一般此类人群可能存在焦虑遗传倾向，有研究报道内心焦虑障碍存在明显的家族聚集性，可能与多巴胺转运受体等基因多态性相关。
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