香榛子
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
香榛子是一种营养丰富且较为常见的坚果，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 香榛子含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪，即含有丰富的人体所需的产能营养素，可在体内氧化分解以提供能量。 2、补充营养 香榛子含有丰富的维生素E、维生素K、叶酸、磷、钾、钙等成分，可为机体补充此类营养物质，以维持身体健康。 不宜同食 1、炸鸡 香榛子与炸鸡热量均较高，同时大量摄入易引起热量超标，长期如此易引起肥胖，故香榛子不宜与炸鸡同食。 温馨提示
香榛子是一种坚果，含有一定油脂成分，建议适量进食，以免引起热量堆积，导致肥胖。
食用方法
1、直接食用 将成熟的香榛子去壳后，即可直接食用。