维持人体新陈代谢一天最少需要1500-1800卡左右的热量,如果热量摄入过少,就会导致消耗自身的热量,长期下去会营养不良,导致多种营养素缺乏,影响人体的身体健康。500卡路里的食谱是比较少的,中餐和晚餐100克米饭的热量就可以达到500卡。所以建议平常不要过度节食,要养成好的生活习惯,一定要满足人体所需的基础代谢率。
维持人体新陈代谢一天最少需要1500-1800卡左右的热量,如果热量摄入过少,就会导致消耗自身的热量,长期下去会营养不良,导致多种营养素缺乏,影响人体的身体健康。500卡路里的食谱是比较少的,中餐和晚餐100克米饭的热量就可以达到500卡。所以建议平常不要过度节食,要养成好的生活习惯,一定要满足人体所需的基础代谢率。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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