常见富含维生素A的食物，有动物的肝脏，胡萝卜，菠菜，橙色的水果等。胡萝卜可以做胡萝卜沙拉或者和其他食物一起炖，都可获得足够的维生素A。南瓜也富含维生素A，做汤或者煮食一餐就可以提取到全天所需的量。菠菜用热水烫一下后，加入芝麻拌成凉菜或者烹炒都行，也能获得维生素A。其他的食物还有苹果，牛奶，鸡蛋，红薯，西红柿等等。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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