五彩花生
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
五彩花生又称多彩花生,由普通花生的果仁外皮颜色变异产生多种颜色而得来,包括富硒黑花生、白玉花生、珍珠花生等几个品种。五彩花生具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 五彩花生中含有丰富的脂肪和碳水化合物,脂肪是细胞的储能物质,参与机体各方面的代谢活动,碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源,故五彩花生具有为人体提供生命活动所需能量的作用。 2、补充营养 五彩花生营养丰富,除脂肪和碳水外,还含有蛋白质、氨基酸及硒、锌、铁、碘等,能够为人体提供部分必需的营养物质。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性寒,而且一般用来生吃,而花生的油脂比较多,一般性寒的食物和油脂相遇,会增加滑利之性,对于肠胃不好的人,有可能导致腹泻。 温馨提示
五彩花生需要一定的时间进行消化,不宜一次性大量食用,以免消化不良。
食用方法
1、煮食 五彩花生剥壳后放入锅中,加水、盐等,煮熟后可直接食用。