偶尔喝一杯杨枝甘露，通常不会对体重有明显影响，无需过于担心会发胖。如果每天喝一杯杨枝甘露，可能会使体重增加，但具体会胖几斤并没有明确的数据，不同的人群存在一定的差异，日常生活中应避免长期喝杨枝甘露。
发胖主要与摄入的热量超过身体消耗的热量有关，杨枝甘露属于热量较高的食物，含有较多糖分，偶尔喝一杯，热量通常可以被机体消耗，不会因热量摄入过多而导致发胖。但如果每天喝一杯杨枝甘露，可能会使机体长时间处于热量过多的状态，当热量长时间无法消耗时，就可能会出现发胖的情况。
不建议每天喝一杯杨枝甘露，若喜欢喝杨枝甘露，偶尔喝一杯即可。另外，喝杨枝甘露后建议增加运动量，可多进行跑步、深蹲、快走等运动，能够帮助消耗杨枝甘露中含有的热量。
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