人们适当吃三花淡奶一般不会引起什么害处，若长期、大量食用三花淡奶，可能会引起肥胖，不利于身体健康，在食用任何食物时，都应注意适量，以免加重身体负担。
三花淡奶主要用于甜品、咖啡等食物的制作，其主要成分为生牛乳、植物油、乳清粉、无水奶油及食品添加剂。如果人们适当食用三花淡奶，一般不会对身体产生害处，而且三花淡奶的奶香可以使食物更加美味，还会增加食欲。若人们大量、长期摄入三花淡奶，可能会引起肥胖。因为三花淡奶含有大量的热量，会使热量蓄积在体内，若人们不经常运动，会使热量摄入过多，从而引起肥胖，所以人们在食用时，应注意适量。
人们还应避免单一地进食同一种食物，可以多摄入富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、西瓜、橙子等，还要多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉等，可以为身体补充营养。
若人们摄入过多三花淡奶引起肥胖，应及时到普通内科，完善视诊、血常规、血压等检查，在医生指导下进行减肥，可以适当进行跑步、跳绳等运动，同时少食多餐，减少炸鸡、炸串等高热量食物的摄入。
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