日常适量吃盐焗鸡时有一定好处，可以为机体补充营养物质。但是过量吃对身体有一定坏处，包括消化不良，诱发肥胖，增加心脏、肾脏代谢负担等。
一、好处：
盐焗鸡中主要成分为鸡和盐分，属于一种营养物质较为丰富的食物，盐焗鸡中含有蛋白质、矿物质以及维生素等营养物质，可以为机体补充消耗所需的营养，还可以为人体代谢提供能量，避免体内能量不足。
二、坏处：
1、消化不良：盐焗鸡中也会含有一定的脂肪成分，若人群过量吃盐焗鸡，会引起肠道内脂肪成分摄入过多，容易使胃肠道黏膜吸收和消化能力减弱，可能会导致肠道内容物无法正常吸收以及分解，出现恶心、腹胀等症状；
2、诱发肥胖：盐焗鸡中含有脂肪成分，过量吃会引起体内脂肪摄入量增多，无法正常被机体代谢消耗时，会导致体内脂肪堆积导致肥胖；
3、增加心脏、肾脏负担：若长期过量吃盐焗鸡，也会使体内盐分摄入较多，进而容易引起水钠潴留，可能会增加心脏代谢负担。同时由于盐分也需要经由肾脏代谢，也会增加肾脏代谢负担，容易影响心脏、肾脏的正常功能。