土耳其起立的好处有：1、土耳其起立参与的关节与肌肉很多，需要多部位、多肌肉共同参与，协调配合好才能完成这个动作，而且还能充分暴露出自己的薄弱部位，从而加强对薄弱部位的训练。2、这个动作很生疏，一般没有人进行锻炼，生疏的动作能训练人的神经与协调能力。3、土耳其起立消耗的能量非常大，可有效减掉脂肪，塑造完美体型。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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