通常情况下，腹直肌分离两指半一般不太严重。腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔。怀孕后，腹直肌受孕激素影响变软，使连接处变松，到妊娠晚期时，子宫的体积逐渐增大会使腹壁扩张，腹直肌会从腹中线分离。由于每个孕妇体型、腹壁情况不同，产后腹直肌分离的情况也不一致。
如果产后腹直肌分离小于三指，通过进行增加腰腹肌肉弹性的运动，如仰卧起坐、瑜伽等，有可能逐渐恢复正常。但是如果腹壁本身薄弱，或者因双胞胎、胎儿过大等导致腹壁分离程度较严重，当分离超过三指时，且产后1-2年仍未恢复，或者有明显白线疝等不适，此时情况则比较严重，可能需要进行手术治疗，如腹壁整形术、腹直肌分离修补术等。
建议分娩后的产妇，及时进行系统的检查，排除盆底损伤，评估腹直肌分离的程度，遵医嘱选择合适的产后康复训练，以改善腹直肌分离的情况，以免诱发脐疝等不良后果。但对于盆底肌肉功能恢复较差的产妇，建议应当优先恢复盆底肌肉功能，减少进行腹部动作，以免影响盆底的恢复。