如果对豆腐不过敏，豆腐和大部分的食物在一起吃都比较好，日常可以选择蔬菜或者是肉类和豆腐进行搭配，能够使营养成分变得更丰富。
1、蔬菜：比如芹菜、油麦菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、白菜等，可以把豆腐和这些蔬菜一起炒着吃或者是炖汤吃。蔬菜当中的维生素、微量元素含量比较丰富，而豆腐属于一种高蛋白的食物，两种食物搭配在一起吃之后，可以使菜品当中的营养成分变得更高；
2、肉类：比如鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉、猪瘦肉等，这些肉类里面的营养成分也比较高，和豆腐一样都属于优质蛋白类的食物，在一起吃了之后可以补充身体所需要的营养，对人体健康也有一定的好处。
豆腐主要是由黄豆制作而成，嘌呤含量相对较高，对于存在高尿酸血症和嘌呤代谢紊乱的人群，要尽量避免吃太多的豆腐，避免体内的嘌呤含量升高。
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