偶尔凌晨4点半起床，通常不会对人体造成明显的不良影响。若长期凌晨4点半起床，可能会影响身体健康，会对人体的内分泌、免疫力等方面造成危害。
1、内分泌：肾上腺皮质激素主要参与人体调节机体水、盐代谢和维持电解质平衡，肾上腺皮质激素分泌具有昼夜节律性，一般在凌晨血液浓度开始上升，约在六点达到高峰，随后缓慢下降。凌晨4点半肾上腺皮质激素处于比较高的水平，此时起床可能会影响肾上腺皮质激素的分泌，可能会破坏机体的水、盐代谢，造成电解质失衡。并且凌晨4点半人体胰高血糖素、胰岛素分泌也处于比较稳定的时期，长期凌晨4点半起床可能引起激素分泌不稳定，导致血糖控制不稳定；
2、免疫力：部分人因为工作的关系，经常需要在凌晨4点半左右起床。如果入睡时间也较晚，此时睡眠时间少，身体得不到充分休息，容易造成身体内的生物钟紊乱，引起机体免疫力低下，增加患病的几率。比如此时若正处于咳嗽期间，咳嗽等不适症状可能会明显加重。
通常情况下，人体每天应该保证6-8个小时的充足睡眠，并避免早上过早起床，减少对身体的影响。建议配合适量的运动，如太极、慢跑等，有利于增强身体的免疫力。
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