女人喝枸杞水
功
益精明目、美容养颜、滋补肝肾
宜
肝肾亏虚患者
忌
肝火旺盛者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
取适量枸杞用开水泡制，叫做枸杞水。其中的枸杞为茄科植物宁夏枸杞的果实，味甘、性平，归肝、肾经，有类胡萝卜素、碳水化合物、粗脂肪、核黄素等多种营养成分。女人喝枸杞水具有益精明目、美容养颜、滋补肝肾的功效。 1、益精明目 枸杞泡水中的枸杞归肝、肾经，肝开窍于目，可以改善视力、缓解视疲劳，故女人喝枸杞水有益精明目的功效。 2、美容养颜 枸杞水中的枸杞富含亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，这些物质具有增白、滋润、护肤、减少色素沉着等作用，故女人喝枸杞水有美容养颜的功效。 3、滋补肝肾 枸杞水中的枸杞归肝、肾经，肾开窍于耳，可以改善腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状，故女人喝枸杞水有滋补肝肾的功效。
营养价值
枸杞水含有枸杞多糖、枸杞色素、甜菜碱、柠檬酸、氨基酸、维生素C、醛糖、果胶、还原糖、粗脂肪、微量元素等。
适宜和禁忌 适宜：肝肾亏虚患者 枸杞水有滋补肝肾的功效，肝肾亏虚患者饮用后可缓解病情。 禁忌：肝火旺盛者 枸杞水有养肝明目的功效，肝火旺盛的患者饮用后可加重病情，故肝火旺盛的患者不宜饮用枸杞水。 母婴宜忌
孕妇可适量饮用。枸杞水不仅可以滋补肝肾，还有美容养颜的功效，孕妇适量饮用后有利于自己和胎儿的健康。
婴幼儿应谨慎饮用。枸杞水中的枸杞是一种中药材，还是一种补药，婴幼儿消化系统未发育完善，应尽量避免摄入一些补药，故婴幼儿应谨慎饮用枸杞水。
温馨提示
将枸杞晒干易于保存，最好的时间是在春夏季节，此时日光充足，空气湿度小，既能很快就将枸杞晒干，又能减小因空气湿度而使它受潮的程度，晒干后应用袋子或瓶子封装好。
食用方法
1、泡水饮用 取适量枸杞放入热水中泡制20分钟左右即可饮用。