吃肉可以补钙，肉中含有一定的钙元素，比如鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉等都是含钙量较高的肉类，所以吃肉一般能起到一定的补钙作用。其他含钙较多的食物有奶类、谷类、蛋类等，所以如果轻度缺钙可以通过饮食，进行补充。如果缺钙严重，比如绝经后的骨质疏松，除了吃肉，以及其他含钙量高的食物，另外还需要遵医嘱服用药物进行补钙，比如碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。
维生素D可以促进机体对钙的吸收、利用，缺钙患者在补钙的同时，还要注意补充维生素D，例如多吃含维生素D多的食物，如黄花鱼、金枪鱼、鲳鱼等。也可以多晒太阳，来促进钙吸收。缺钙患者在正常生活中，也要注意营养均衡，合理饮食、全面膳食，这样才能维持机体健康，增强机体抵抗力，并不能只吃肉补钙，否则不利于机体健康。