01
1吃东西的时候不要一直挑软的。健康的饮食是要食物软硬都有要接受，粗糙的食物可以增强对牙齿的摩擦，有一定的清洁效果。
02
2不要离不开糖。大家或许都知道龋齿的诱因在很大一部分上是吃糖太多了，小时候牙齿松散，糖分很容易留在牙缝里，这样就很容易滋生细菌，引发龋齿了。
03
3健康的刷牙。刷牙至少一天两次，而且要注意刷牙方式，刷牙时要全面清洁牙齿。选牙膏也要注意，尽量选一些含氟的牙膏，而且不要一直用一个品牌的牙膏。
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多刷牙，注意口腔卫生，少吃糖。
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